¡Suerte, Mónica!

Carrera de la Mujer 2009

Este domingo, Madrid, y en particular el Retiro, vuelven a vivir un día muy especial. Toda una fiesta popular.

En esta ocasión serán 16.000 valientes las que se darán cita en la VII Carrera de la Mujer y sin duda el ambiente, las risas y todo lo que allí se podrá ver nos dará a todos una lección acerca de que es realmente una carrera popular.

Nosotros vivimos en nuestro mundo running. Todo gira alrededor de nuestras zapatillas. Todo está lleno de series, ritmos, GPS´s, geles y planes de entrenamiento. Tan lleno, que a veces nos metemos tanto que sin darnos cuenta perdemos el horizonte y cruzamos la línea entre popular y semi-profesional.

Pero afortunadamente, aún existen carreras populares verdaderas. Es decir, carreras en las que su único propósito es fomentar el correr como una actividad saludable y plantearnos el deporte como una gran fiesta de la que todos podemos disfrutar, sin importar factores como la edad, el sexo, o la genética de cada uno.

El año pasado pude disfrutar de la carrera animando a Cristina, y ambos, ella corriendo como una campeona y yo animando a la marea azul, vivimos una auténtica fiesta. Miles de mujeres, distintas generaciones de una misma familia unidas por un reto, abuelas, madres, niñas, miles de historias y vidas que se unían para afrontar todo un reto y hacer deporte.

Me encanta esta carrera. Me encanta esta gran fiesta. Me encanta una carrera volcada en un sector, las chicas, cuya presencia en el resto de carreras es muy minoritaria. Me encanta una carrera cuyo único objetivo es que la gente se divierta haciendo deporte y recordarnos a todos lo bueno de adquirir ciertos hábitos saludables con los cuales además podemos disfrutar mucho.

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Creo que esta carrera está creando tendencia, y eso es muy positivo. Sobre todo centrándose en una distancia más corta y asumible, volcándose en el fomento del deporte y convirtiendo todo en una gran fiesta. Así da gusto.

El eslogan del año pasado lo decía. Nunca correrás sola.

Mónica, el domingo no podremos estar contigo en el Retiro, pero aún así estaremos animándote y pendientes de ti. Disfruta muchísimo la carrera y el día, que desde luego es la mejor fiesta para hacerlo. Además, llegas tan bien preparada que estamos convencidos de que vas a disfrutar un montón.

Buen plan de fin de semana. Una parte del equipo nos vamos unos días de vacaciones, que hacen faltan para desconectar de todo. Y mientras los “vagos” estaremos en Londres sufriendo avituallamientos con forma de pinta y deporte en forma de paseos, la otra mitad, los “aplicados” se quedan a seguir defendiendo los “colores” del equipo.

Javi el sábado volverá a correr en el circuito de carreras populares de Avila. ¡Mucho ánimo compañero! Encima una carrera en subida hasta el Santuario de Sonsoles. ¡Como te admiro! Acabamos de vivir algo más que una experiencia mística el domingo y ya te embarcas en subir hasta el Santuario en busca de redención. Mucha suerte. Tómatelo con calma y disfruta. Y Mónica, el domingo, correrá la gran cita de la Carrera de la Mujer en Madrid.

Sentimos mucho que cambiaran la fecha y no poder acompañarte. Pero aún así, desde la distancia, estaremos animándote. ¡Animo! ¡Has entrenado genial y vas a disfrutar muchísimo!

Suerte, y sobre todo… ¡disfrutar!

¡Un tapón, por favor!

Poco a poco van pasando los días después de MAPOMA, y creo que para todos los que estuvimos allí fue una prueba tan dura que para quién más y quién menos ha sido todo un punto de inflexión mental del cual hemos aprendido muchísimo.

La teoría es algo que nos lo sabemos todos. Sabemos que factores ambientales como la radiación solar, la humedad elevada y las altas temperaturas del medio ambiente aumentan la necesidad de regular el calor, por tanto, es importante cuidar estos factores para evitar una posible deshidratación. Así, las pérdidas de líquido corporal producidas durante el ejercicio deben ser compensadas, ya que la deshidratación puede comprometer el rendimiento deportivo, tanto que en la práctica, la mayoría de los estudios realizados durante esfuerzos aeróbicos de larga duración, ha demostrado que la deshidratación puede afectar en forma importante el rendimiento: reducción del 10 al 40%. Según la mayoría de estos estudios, si intentamos generalizar, se recomienda consumir entre 500 ml a 700 ml por cada hora de ejercicio.

Pero bien, no es en la teoría acerca del consumo de líquidos que todos conocemos dónde me quería centrar. El domingo hacía muchísimo calor y desde la salida todos íbamos con la misma idea: hidratación. Hidratación. Así que me quería detener en los puntos de avituallamiento.

En la Maratón de Madrid los primeros puntos de avituallamiento estaban situados cada 5 kilómetros. Luego ya encontrabas cada 2´5 pero al principio no era así. Entendemos que la mayoría de la gente coge una botella al pasar por el avituallamiento, bebe y la tira. Perfecto. A nosotros nos gusta coger la botella e ir bebiendo poco a poco durante uno o dos kilómetros intentando que la ingesta sea en tragos pequeños y que el cuerpo lo pueda ir asimilando lo mejor posible. No se si es realmente mejor o no. Pero simplemente nos gusta ir hidratándonos casi continuamente desde el principio de la carrera por lo que pueda venir. Y si nos sobra siempre podemos mojarnos si es un día de mucho calor. Además, el hecho de correr en equipo nos facilita mucho la labor, porque vamos pasándonos el agua de uno a otro. Una pequeña ventaja, pero para eso somos equipo.

Este año, MAPOMA anunciaba nuevas medidas. Maratón Ecológico. Reciclar para Ganar. Todo con el propósito de “convertir la prueba en un referente nacional e internacional de evento deportivo comprometido con la sostenibilidad” con medidas como campañas de reciclaje, infraestructura medioambiental o voluntariado verde. Muy bien me parece.

Entiendo que un espacio como la Casa de Campo se cuide al máximo y se intente que el impacto medio ambiental sea el mínimo posible. Si señor. Pero lo que no entiendo es que todo el resto de medidas repercutan en que lo tapones estén prohibidos en los puntos de avituallamiento. Al menos que no se le nieguen a quién lo pida, aunque seamos minoría.

Al final de la carrera me es igual, ya que cada uno vamos como podemos, pero en los treinta primeros kilómetros no es mala idea que uno se acompañe de una botella de agua o isotónico continuamente y se hidrate a su gusto para prepararnos para lo que queda, y más en un día como el domingo con tanto calor, que por mucho que cuidásemos la hidratación el cuerpo no estaba preparado para asimilarlo como necesitaría. Además, entre las medidas para MAPOMA se anuncia un “servicio especial de limpieza para que la ciudad recobre, en el menor tiempo posible su estado habitual”, lo cual me parece lo más razonable y que por supuesto debe de estar incluido en nuestro precio de inscripción que para eso tomamos la ciudad durante unas horas, y que mejor que dejarlo todo como nos lo hemos encontrado.

Pues bien. En ningún punto nos daban tapones. Estaban prohibidos. Correr con la botella abierta. Pues eso. Lo del isotónico en vaso también es de nota, porque soy totalmente incapaz de beberlo así sin tirármelo o sin perder la respiración. Pero no desfallecíamos. En cada punto de avituallamiento gritábamos: ¡un tapón, por favor!

El día me encuentra

(Agradecimientos MAPOMA 2010)

Madrid, 25 de Abril de 2010

Volver al origen. Volver para intentar recordar y no olvidar. Sobre todo cuando el destino nos encuentra y nos toca a nosotros decidir. Poco podemos hacer. Sólo elegir. Y en ocasiones ni tan siquiera eso. El destino nos encuentra. Pero también nos manda señales. Y debemos recordar. No olvidar. Sobre todo cuando debemos de estar tan agradecidos.

La última semana fue muy dura. A falta de siete días apenas podía caminar, sentarme o tumbarme sin dolor. Pero apareció de la nada mi chamán particular (mil gracias, Jorge) y consiguió ponerme apunto. Semana de masajes y tratamiento. Quizás tanto que perdí muchísimo tono muscular. Pero eso era lo de menos. Lo importante era recuperarme y llegar. Y vaya si lo consiguió. Como ya conté, problema de lumbares. Contractura en los piramidales con afección al ciático y las piernas que se acalambraban cada dos por tres. El miércoles pude trotar con ligeras molestias. El viernes ya podía correr al menos 30 minutos casi sin dolor. Y el domingo estaba a punto para poder soñar. De verdad Jorge, gracias por todo. Sin la enorme recuperación de esta semana no hubiese llegado.

El domingo amanece soleado. Como continúa la historia ya lo sabéis. La puerta de Alcalá queda atrás. El destino así lo ha querido. Y tras sufrir el desierto de asfalto el cielo azul de Madrid nos espera. Todo no ha podido ir mejor. Las molestias en los gemelos desde el kilómetro 7 no han sido graves y he podido negociar con ellos. Tanta hidratación y en la Casa de Campo sólo pienso en buscar un árbol para esconderme. Pero sabía que no podía parar. Y menos mal que no lo hice. Sabía que los calambres acechaban y luego no iba a poder arrancar. Los kilómetros pasan y la negociación cada vez se va haciendo más dura. Por favor, aguantar. Ahora no. Desde Atocha se que en cualquier momento las piernas pueden decir basta, las siento al límite, pero sólo pienso en tirar y no bajar el ritmo. Voy tan concentrado con las piernas a tope que sólo pienso en llegar. En llegar. Ya está. Alcalá quedó atrás. El Retiro se abre ante nosotros. Veo el bordillo y lo presiento. Intento evitarlo con una pequeña rampa de madera que han colocado pero ya es tarde. Los calambres me agarran ambas piernas y tengo que tumbarme en el suelo. En un segundo veo que las chicas del SAMUR me están cogiendo para apartarme del centro de la carrera. Javi y el segundo enviado del destino - un desconocido llamado Miguel, que por más que le grito que no se empeña en pararse con nosotros - me estiran las piernas entre los dos. Me asusto porque veo que el SAMUR me quiere apartar al lateral. Les grito que estoy bien. Que me dejen. Que tengo que terminar, coño. Siento muchísimo las malas formas… Me incorporo y al instante vuelvo a tumbarme. No puedo. Todo pasa muy rápido. Vuelven a estirarme. El SAMUR les dice que me tienen que sacar de en medio de la carrera. Me cogen entre los dos pero no van hacia el lateral. ¡Se ponen a correr conmigo en brazos! Que grandes. Gracias. Se que hubieseis corrido así los 500 metros finales si hubiese hecho falta. Gracias. No veo. Sólo oigo una ovación enorme. Les vuelvo a gritar que me suelten. Que tengo que terminar yo. Perdonar otra vez el grito. No era mi intención, todo lo contrario. Todo ha ido muy rápido, apenas unos segundos. Me pongo de pie. Puedo caminar. Dos pasos y puedo correr. No se como cojones lo hicieron las piernas, pero lo hicieron. Podemos correr, disfrutar. Abrazarnos. Dedicar la carrera a las chicas. Correr los últimos 195 metros.

Gracias a los chicos del SAMUR. Perdonar si grité. Pero mil gracias. Miguel, apenas recuerdo tu cara. Sólo se que ibas sin dorsal y que 100 metros más adelante te sacaron de la carrera. No se de dónde apareciste ni a dónde fuiste, pero un millón de gracias. Jamás olvidaré ese gesto.

Maratón nos volvió a recibir con los abrazos abiertos. Esos 195 metros finales fueron espectaculares. Pero no podía dejar pasar estos días sin agradecer a aquellos que a cambio de nada me ayudasteis tanto. También a todos los nuevos grandes amigos que hemos hecho, y que habéis visitado nuestras tierras de Ítaca, las vuestras, para animarnos en los días difíciles y apoyarnos.

Otra cuestión sois los más cercanos. Cristina, Javi, Mónica, y ese ángel de la guarda que no se como coño se las apaña para estar siempre ahí. Vosotros ya sabéis que sin vosotros nada sería posible.

Nosotros lo estábamos esperando. Pero el destino nos encontró.

Consecución del segundo éxito

Momentos antes de la salida

¡¡¡¡¡¡¡Lo logramos!!!!!!!. A pesar de las adversidades y los temores, lo logramos. Y nos sentimos tan contentos y tan orgullosos de ello, que todo sufrimiento pasado está ya más que olvidado.

No fue nada fácil, segundas partes (dicen) nunca fueron buenas. Teníamos que volver a retomar todo el ritual de entrenamientos, todo el tema de cuadrar los horarios para trastocar lo mínimo posible nuestra vida diaria, teníamos que dejar aparte otros hobbies para dedicarnos a preparar el segundo de nuestros retos.

Sin casi tiempo para descansar, apenas 20 días después de correr el maraton de Atenas, recibo un email de Miguel: MAPOMA 2010 nos esperaba. ¿Como decir que no? Imposible. Aún teníamos el subidón de las carreteras griegas, de la entrada majestuosa del estadio Olímpico de Atenas, de la satisfacción de terminar nuestro primer marathon. Había que aprovechar el momento. Y así lo hicimos. Puede que fuera demasiado seguido, puede que nuestros cuerpos lo notaran al final de los entrenamientos, pero hoy 26 de Abril de 2010 podemos decir que terminamos el MAPOMA 2010. Y de que manera lo terminamos.....

Salimos con la lección bien aprendida y nos colocamos más en la cabeza que ninguna de las carreras disputadas, y puede que eso marcara nuestra carrera. Milagrosamente y a pesar de ser unas 12.000 personas en la linea de salida, podemos correr los primeros kilómetros sin ningún problema, tanto que bajamos claramente de 5 mins, que era el tiempo al que queríamos salir. Pero la carrera era la que nos llevaba y mientras el cuerpo aguantara así lo íbamos a hacer.

Pasaban los kilómetros y nos seguíamos encontrando muy bien y eso que nos decíamos que teníamos que bajar el pistón, pero era imposible. El reloj y las piernas no nos daban tregua. El calor empieza a hacer mella pero nos hidratamos muy bien por dentro y por fuera y no nos causa ningún contratiempo. Somos camaleónicos, nos adaptamos al calor.

Llegamos al 18 y nuestras queridas chicas nos repostan y nos animan a seguir así de bien. Pasamos la media en 1h35m, como dice Miguel es nuestra segunda mejor marca y eso que nos queda la mitad. Al poco sobrepasamos al globo de 3h15m, habíamos salido por detrás del de 3h45m, y a mitad de carrera pasamos al de 3h15m. ¿¿¿¿A dónde íbamos a llegar????. Pero estaba claro que no toda la carrera iba a ser así, nuestro cuerpo no estaba preparado para hacerlo mejor.

Entramos en la casa de campo y empieza nuestro "bajón" (o más bien el mio) si se le puede llamar así, porque empezamos a subir los tiempos, de los 4´35 pasamos a 4´45, que están muy bien, pero que vamos notando que empezaba lo duro de la carrera. Miguel va con fuerzas y yo mientras fuéramos en ese ritmo me encontraba bien, así que íbamos rodando muy bien y con tiempos muy similares.

Al salir de la casa de campo, por el kilómetro 32, el asfalto de las calles de Madrid nos recibe con mucho calor. Sabemos que nos queda lo mas duro y comentamos que aunque no tenemos ganas, hay que comer, que los kilómetros finales iban a necesitar toda nuestra energía. Iba tan justo que pasando al lado del Vicente Calderón, no pude entonar el himno del Atleti como tenía pensado jejeje, más de uno seguro que me lo agradeció.

Por el 35 el globo de 3h15m nos sobrepasó, le intentamos seguir un poco para que nos llevara al menos un kilómetro pero poco a poco se nos va y no podemos seguirle. Pero ya no importaba, estábamos a escasos kilómetros de lograrlo y no lo íbamos a dejar escapar. Ya era cuestión de mente el lograrlo, y de eso íbamos más que sobrados.

El centro de la capital nos estaba esperando y poco a poco íbamos llegando, un ultimo esfuerzo desde Atocha hasta el Retiro y solo quedaba disfrutar del momento. La puerta de Alcalá nos recibió con los brazos abiertos, llegábamos en 3h15m. Los 2 últimos kilómetros estaban ya para disfrutar.

O eso creíamos.... justo en la entrada al retiro (¡¡maldito escalón!!), y fruto del esfuerzo acumulado y de la semana de tensión y angustia, Miguel sufría un pinchazo en los isquiotibiales de su pierna derecha. Estábamos a solo 500 metros!!! no me lo podía creer, solo teniamos que disfrutar de la llegada!!! Rápidamente se tiró a suelo por el dolor y gracias a la ayuda de los voluntarios del SAMUR, y de un corredor que también se llama Miguel (desde aquí te damos las gracias de todo corazón) le estiramos un poco las piernas y le levantamos. Pero no podía caminar y entre los 2 le cojimos en brazos y le llevamos durante 5 metros.

No se de donde sacó la fuerza o que demonios hizo con su pierna pero nos dijo "bajarme que tengo que llegar yo como sea" y le pusimos en el suelo y empezó a andar y poco a poco a correr como si no hubiera pasado nada. Es increíble como se ha recuperado en tan poco tiempo. La fuerza de voluntad que demostrarte Miguel, muy pocas personas la tienen. Eres grande.

Lo que quedaba lo disfrutamos, ya no mirábamos el reloj, ya la marca iba a ser buenisima, unos segundos más no iba a importar nada. Nuestras chicas nos estaban esperando para la foto de la llegada y la meta era nuestra. Cruzamos una vez más la meta abrazados. Sabíamos el esfuerzo que acabábamos de hacer, de la hazaña que habíamos logrado. Bajamos en 24 minutos nuestra marca del primer maraton. Y además en una carrera tan dura como el MAPOMA y además en un día tan duro como el de ayer, con tanto calor.

¡¡¡¡¡Lo logramos!!!!!! 3h 15m 54s. Es el tiempo oficial que nos dan, más que contentos con la carrera. Como para no estarlo.

Aqui podeis ver nuestra evolucion de los tiempos de cada kilometro.

1. 4´50


2. 4´39


3. 4´45


4. 4´45


5. 4´25


6. 4´38


7. 4´37


8. 4´22


9. 4´31


10. 4´32


11. 4´17


12. 4´08


13. 4´49


14. 4´27


15. 4´06


16. 4´30


17. 4´32


18. 4´30


19. 4´30


20. 4´38


21. 4´30


22. 4´30


23. 4´21


24. 4´24


25. 4´37


26. 4´44


27. 4´49


28. 4´44


29. 4´45


30. 4´32


31. 4´33


32. 4´51


33. 4´35


34. 4´50


35. 4´46


36. 4´56


37. 4´54


38. 4´55


39. 4´56


40. 5´16


41. 4´52


42. 5´24


43. (195m).0´53´´

Nieve en el desierto

Paseo de Coches del Parque del Retiro, 25 de Abril de 2010

Te encuentres donde te encuentres, cerca o lejos, si puedes leer esto que ahora escribo, por favor, recuerda, recuérdame, recuérdanos así.

Rodrigo Fresán – El Fondo del Cielo –

Por un instante embarcamos en un nuestro barco de cristal y nos fuimos a atravesar el desierto. Decidimos acercarnos al reposo del fuego y conseguimos salir indemnes. Aunque debemos reconocer que durante la larga travesía Maratón exigió mucho de nosotros, quizás demasiado. Pero luego nos lo devolvió en forma de alegría durante 195 metros y la gloria de sentirnos ganadores.

Lejos quedaban las frías mañanas de invierno, los nevados atardeceres del mes de Enero y las lluvias que se empeñaban en no abandonarnos. Maratón nos ha exigido demasiado en esta ocasión. Mucho en forma de entrenamientos más allá de la cordura. Mucho en forma de una semana final horrible de ansiedad y miedos que ayer durante la carrera costaba olvidar. Mucho, sobre todo, en forma de carrera por el desierto desafiando calor y gravedad muy cerca del límite. Nos ha exigido tanto que parecía empeñado en robarnos el mes de Abril. Lejos quedaban todos los esfuerzos. Pero Nadie podrá con nosotros. Aunque estuvieron muy cerca ayer.

Maratón puede cambiarte. O al menos puede llevarte a atravesar una experiencia no menos que mística y hacer encontrar en ti lugares que incluso no sospechabas que existieran. Ayer fue un día de esos.

Ayer, el día y la carrera convirtieron todo el trazado en un reguero a través del desierto, mucho más cerca del infierno que del cielo, y la maratón se hizo dura. Muy dura. Tanto que todo a nuestro alrededor desapareció. La gente que animaba eran formas sin rostro. La música parecía venir de otro sitio. Y delante nuestro sólo se mostraba el cálido asfalto y los kilómetros que quedaban hasta la meta. Todo desapareció. Hasta el punto de no reconocer los lugares por los que atravesábamos. Hasta el punto de sólo sentir mi respiración, las ganas por llegar y el dolor de las piernas dispuestas a detenerse en cualquier momento. Hasta el punto de no ver más que a Javi a mi lado. De no sentir más que su presencia. Que grande eres, amigo. Nunca tendré palabras suficientes para describir todo lo vivido a tu lado.

Y en esas el mundo debió seguir girando. En nuestro planeta giraban los kilómetros. Los 20 primeros sin dejar de gritar y aplaudir. Luego el retiro espiritual a la Casa de Campo y la soledad encontrada que tanto necesitaba en esos momentos. Luego los diez últimos dónde ya sólo había cabeza, dónde supimos sufrir y aferrarnos a nuestro instinto.

Luego el Retiro. Aunque justo a la puerta tuviera que tumbarme para que me estiraran un poco y conseguir llegar a la meta, a esos 195 metros que tanto nos acercan al cielo. Esos 195 metros dónde nos esperan las chicas, dónde podemos ya besarnos y abrazarnos, dónde tanto hemos soñado estar y dónde por fin podemos disfrutar ya sin reparos ni condiciones.

La carrera fue muy dura. Un punto que ya nos ha marcado y que nos ha hecho aprender muchísimo más sobre nosotros. Pero una travesía muy feliz. Demasiado feliz.

Mientras, el mundo seguía girando. Nuestro planeta de viajes interestelares seguía girando al ritmo de los kilómetros venideros. En medio del asfalto nos acercábamos al lateral de la calle para pasar por debajo de la ducha. Mientras el agua caía abríamos los brazos en cruz y levantábamos la mirada al cielo. Quizás creíamos ver nieve en el desierto.

3h15´53´´

Primeras impresiones. Calor, mucho calor, más calor. Ha sido duro, pero bonito. Rápidos, mucho más rápidos de lo esperado. Y felices. Tanto como lo esperado. MAPOMA ha sido AMARILLO.

Lo peor del día leer ahora a algunos amigos-blogeros. Ánimo. El día ha sido muy duro, hay más carreras por delante y pronto estaréis disfrutando.

Ahora a descansar, y mañana ya os contaremos más despacio los detalles de este MAPOMA.

Un saludo a todos!

PD: http://www.maratonmadrid.org/resultados/detalle.asp?carrera=4&pid=3342
http://www.maratonmadrid.org/resultados/detalle.asp?carrera=4&pid=3343

MAPOMA será AMARILLO

No sabemos si será el color mas dominante entre los miles de participantes que correremos mañana, seguramente no sea el color mas llamativo, ni tampoco será la camiseta más bonita que haya. Pero de lo que si estoy seguro es que será la camiseta que nos acompañe durante los 42 kilómetros y será la camiseta con la que nos sentiremos muy orgullosos.

Atenas se tiño de NARANJA, y ahora Madrid se tiñe de AMARILLO.

Luciremos en la parte delantera la bandera de España con la fecha del maraton inscrita en ella. En la parte trasera una foto nuestra con la llegada al estadio Panatinaiko en nuestra primera maraton, con el link de nuestro blog y con nuestro lema para que nos acompañe siempre.

Y en la parte delantera, a la altura del corazón donde siempre están ellas, llevaremos orgullosos y felices a nuestras queridas chicas. Que siempre nos acompañan, que siempre nos apoyan, que siempre nos aguantan, que siempre nos comprenden y que siempre nos quieren como nosotros a ellas.

Por ellas y a ellas, que nos seguirán en la carrera y que nos acordaremos de ellas en los momentos de debilidad y en los momentos de alegria, va dedicado nuestro esfuerzo y nuestra alegria.

Gracias Cristina, gracias Mónica. Os queremos.

PD: Buscarnos y no dudeis en saludarnos, estaremos encantados de hablar y compartir con vosotros impresiones y sentimientos.